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寝不足による髪の毛への影響

枝毛や切れ毛を補うような髪の毛を生やすには、「睡眠」は必要不可欠です。
髪の毛はタンパク質やアミノ酸から作られています。
枝毛や切れ毛などの髪のトラブルというのは、このタンパク質やアミノ酸が不足することによって起こる状況なのです。

体内の血管を通じ頭皮や髪に栄養が届けられるのですが、そこには睡眠が必要になります。

睡眠の必要性

栄養は血管を通って頭皮に届き、髪の毛へと変わります。
ここで注目すべきは、頭皮にある「毛根」です。
毛根は頭皮で髪の毛を作る部分ですが、充分な睡眠がなければ働くことができません。

睡眠不足になると、体中の血管が収縮されます。
血管が収縮されると、頭皮に流れる血が不足してしまいます。
その結果として、毛根は活動を低下させてしまいます。

毛根自体が働かなければ、枝毛や切れ毛を補うような髪の毛が後から生えてくることはありません。

正しい睡眠の見直しを

睡眠は、長時間眠れば良いというわけではありません。
決まった時間で規則的な睡眠を取ることがポイントです。
これは、身体の新陳代謝に影響してきます。

規則正しい生活ができていないと、身体の新陳代謝の能力は低下し、古い細胞がそのまま残ってしまう可能性あります。
これを髪の毛に当てはめると、枝毛や切れ毛がそのまま残り、後から生えてくるのも似たような弱い髪の毛になってしまいます。

しっかり睡眠のリズムを作り、枝毛や切れ毛を蘇らせることのできる身体づくりが、最も効果のある改善方法です。
しっかりとした睡眠を取れば、それだけで枝毛や切れ毛対策につながります。

睡眠のリズムを考え、身体の補修機能を回復してあげましょう。




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