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腸内改善で髪の毛を守りましょう

ストレスを感じてしまう、体の抵抗力や免疫力が知らず知らず落ちてしまいます。
病気を予防するためにも、ストレスに負けないようにしましょう。

腸にカビやストレスが溜まると

腸は第二の脳と呼ばれるほど脳と深い関係にあり、脳でストレスを感じていると腸に伝わって腸の働きに影響を与え、腹痛や下痢などをおこしてしまいます。
細菌やカビに侵されて免疫力が低下してしまうと頭皮トラブルも起きやすくなります。

なぜなら、頭皮に必要な栄養や血液が届かなくなり、髪は抜けていってしまうからです。
ストレスや細菌、カビによって免疫が落ちて髪も抜けてしまうと見た目でも健康ではない状態になってしまいます。
こうなると元の若さに戻したくても困難な状態になってしまいます。

自分でできる腸を元気にする方法

腸を元気にするには腸内の善玉菌を増やすことが大切です。

1.ヨーグルトを毎日食べる
2.サプリメントで補う
3.野菜をたくさん摂る
4.食物繊維をたくさん摂る

意識して取り組めば結果は変わってきます。
そして何より「継続」することが大切です。

食事は腸が栄養分を吸収しやすいようによく噛んで腹八分目の量にし、体を冷やす食べ物はなるべくやめて温かいものを選ぶと、腸への負担を減らすことができます。




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